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Classe Luna Nuova
Quando la luna nel calendario lunare è
indicata come nera, è un momento magico di passaggio. La luna rimane per due
o tre giorni nella stessa costellazione del sole, per ciò la luna nuova è
sempre nello stesso segno del sole (e di conseguenza quando è piena è nel
segno opposto).
E' un momento di forte trasformazione, molto adatto a chiudere con il
passato per aprire nuovi capitoli. La capacità di disintossicarsi e
rigenerarsi del corpo e della natura sono al massimo, e un albero malato
potrebbe guarire grazie ad una sola potatura in questo giorno.
Il ciclo lunare riflette misteriosamente quello mestruale e la fase di luna
nera è associabile al momento di forte trasformazione e rilascio di energie
che accompagna le mestruazioni. E' un periodo di introspezione, in cui i
processi mentali sono rallentati, mentre affiorano le emozioni, e l'estrema
sensibilità che caratterizza questi giorni può rendere il mondo esterno
troppo pesante da sopportare. La donna si apre a energie e istinti
primordiali, dove l'intuito e l'onirico hanno un ruolo primario.
E' questa la cosiddetta "fase della Strega", in cui è importante assecondare
il bisogno del nostro corpo di ritirarsi dal mondo, per riconnettersi con il
proprio sè, anche attraverso la magia, la divinazione, la preghiera e la
meditazione.
Benefici Fisici: Rinforza
il sistema immunitario Benefici Psichici: Rende stabili
a livello emozionale
A
Trattenere il fiato e contrarre vigorosamente l'ombelico -2,3min
B
Inspirare: tirare le braccia Espirare: rilassare le braccia
C
Espirare: profonda flessione del busto in avanti - 2,3min
D
Posizione della pinza -2,3min
E
Rotazioni del capo -1,2min
F1
Posizioni Mucca-Gatto -2,3min
F2
Posizioni Mucca-Gatto -2,3min
G
Inspirare: sollevare spalla sx Espirare: sollevare spalla dx -2,3min
H
Rilassamento profondo - 5,7min
I
Posizione del triangolo - 5min
L
Procedere a piccoli passi senza modificare la posizione - 2,3min